Valoa kaamokseen

Posiitiivareiden perjantai-utelusta löytyy vastaisku joka pulmaan. Esimerkiksi otsikon "Kaamokselle Kenkää" alla 365 kirjoittajaa jakaa testatut neuvot, joiden avulla pimeän räntäsateen keskeltä näkee uuteen päivään.

Ja mikäs se on on ollessa, kun äitin omasta langasta kutomat villasukat jalassa linnottautuu sohvalle hyvän kirjan kanssa. Kun sytyttää vielä muutaman elävän tuikun, alkaa valoisampia ajatuksia löytyä pintaan.

http://www.positiivarit.fi/kaamokselle_kenkaa

© Terhi Kukkonen Sievi

Soittolista Turo's Hevi Gee & toinen verbaalivirtuoosi

Täällä ruotsinsuomalaisena jää usein paitsi tai on ainakin on jälkijunassa monesta hyvästä Suomi-ilmiöstä. Kun vihjeestä aikanaan haki ensimmäiset näytteet,  kuuli ensin  tietysti   parodiasanoitukset.


Sanoitukset, biisi-ideat, show-muokkaukset jne. olivat kuulemma ennen kaikkea hauskan vuorovaikutuksen yhteissumma, johon osansa antoi koko ryhmä aina roudareita myöten. Hara Laukkaselle sopii kuitenkin  titteli verbaalivirtuoosi muusssakin mielessä: Kieli ei mene solmuun.

 Turo's Hevi Geeon hyvää suomalaista taidetta suomenkielisille. Muut ei sitä ymmärrä eivätkä sitä tajuaisi  muutenkaan. Turo's Hevi Geen sanoitukset tulee tallentaa Juice Leskisen jälkeen samaan lukuun historian kirjoihin.


Soittolistalla on vieraileva taiteilija, toinen verbaalivirtuoosi, joka on listaykkönen kun valitaan tulkkia suomalaisten suurimmille  tähtihetkille urheilukentillä. Kyseessä on silloin tietysti Antero Mertaranta. Huomaa erityisesti selostajakollegojen reaktiot!

Vielä on puhtia äidissäni

Äitini täyttää tänään 80 vuotta.

Lapsena olin joka paikkaan kerkiävä adhd-ikiliikkuja, joka varmaan jo pelkästään vei ison osan energiaa yhdeltä ihmiseltä. Kun olin 5-vuotias perheessä oli jo  3 nuorempaa sisarusta. Tämä pääluku olikin vakio,  aikuisikään saakka. Äitini olessa 47- vuotias saimme vielä pikkusiskon!

 Isällä oli paha sydänvika lapsena sairastetun streptokokki-tulehduksen takia. Hän sai toistakymmentä vuotta lisäaikaa  muoviläppien ansiosta. Tämä leikkaus ei ollut vielä tavallinen 60-luvun lopussa. Isä nukkui pois 9 tammikuuta 1981.

Perheeseen kuului myös isänisä, mutta koska hän oli iäkäs, äidin osaksi lankesi 4 lapsen lisäksi suuri osa pienen maatilan raskaista  töistä. Vasta saadessani hepuleita kahden vilkkaan pojan ja kahdeksaan tuntiin rajoittuvan leipätyön (säännöllisine vapaineen) rulijanssissa olen osannunnut antaa arvoa äitini suorituksille. Ei pelkästään se työmäärä, vaan että niitä hepuleita ei juuri koskaan ole esiintynyt.

Näin juhlapäivänä voi kerrata mitä tärkeitä asioita äitini opeista on jäänyt takaraivoon.. Ei messuamisella , vaan hänen oma käytöksensä esimerkkinä.

Tärkeintä on että pidämme toisistamme huolta.Varsinkin lapsista pitää pitää huolta. Omia lapsia ja lapsenlapsia oli vajaa parikymmentä vuotta sitten yli tusina, mutta tämän lisäksi sai muutama Punaisen ristin kautta tuleva lapsi osansa huolenpidosta ja rauhallisia hengähdystaukoja vaikeissa oloissa elävien perheiden arjesta.

Eritysesti muistan äitini merkityksen yhdelle lievästi toimintarajoitteiselle nuorelle. Hänen täyttäessään 18, loppui tuki sijoituskodille, ja hän ei enää ollut tervetullut paikkaan, joka oli ollut Koti vauvasta asti. Muutkin yhteiskunnan tarjoamat tukitoimet muuttuivat uusiksi täysi-ikäisyyden myötä kertaheitolla, vieraita uusia ihmisiä. Ainut kiintopiste oli  useat kouluvapaat äitini luona, nyt ilman yhteiskunnan kulukorvauksia.

Asioiden tärkeysjärjestystä on hyvä miettiä säännöllisin väliajoin. Tilannekuva Kangasrääsiön talosta mikä-lie-vuosi juhannusviikolla: Äiti istuu kiikkutuolissa yksi lapsenlapsi sylissään. Tupaan poikkeaa tuttava, joka kehuu että asunto on  nyt siivottu katosta lattiaan. Kynnykset on jynsätty lopuksi kynsiharjalla, jotta on saatu kaikki lika pois.

 Äiti katsoo  ikkunasta - pilvenhattaroita kai - ja sitten ympärilleen tuvassa, missä näkyy ison perheen elämisen merkit. Toteaa sitten rauhallisesti: "Minusta on parempi pitää lasta sylissä , kuin kuurata kynnyksiä."

Onhan niitä äitin oppeja joka lähtöön, mutta tämä on niistä tärkein.

Päivän kunniaksi: Postia äitiltä rillumarei-vuosilta

Joulutervehdys 2015

Tenori - Petrus Schroderus, urut - Markus Vaara




Oulun Poliisin virallinen joulutervehdys on saanut yli 30 000 tykkäämistä Facebookissa, ja 160 000 on nähnyt pätkän muutaassa päivässä Youtuubilla.


Paras kommentti on Seppo Sirolan:

"That police can stop the riot by singing."

Cherokee-intiaanin elämänohje

Kuva: Terhi Kukkonen

M.m. Hidasta Elämää-sivusto on julkaissut suomennoksen cherokee-intiaanien elämänohjeesta:

Vanha cherokee-intiaani kertoi eräänä iltana lapsenlapselleen ihmisten sisällä tapahtuvasta taistelusta. Hän sanoi: ”Poikani, meidän kaikkien sisällä taistelee kaksi ’sutta’.

Toinen on Paha. Se on kiukku, kateus, mustasukkaisuus, suru, katumus, ahneus, ylimielisyys, itsesääli, syyllisyys, inho, alemmuudentunne, valheet, väärä ylpeys, ylemmyydentunne ja ego.”

”Toinen on Hyvä. Se on ilo, rauha, toivo, tyyneys, nöyryys, lempeys, hyvänsuopuus, empatia, anteliaisuus, totuus, myötätunto ja usko.”

Lapsenlapsi ajatteli asiaa hetken ja kysyi sitten isoisältään:

”Kumpi susi voittaa?”

Vanha cherokee vastasi yksinkertaisesti:

”Se, jota ruokit."

Marconi Union - Weightless ja muuta musiikkia lääkkeenä

Musiikkia on joka lähtöön ja sitä voi hyödyntää psyykisen tasapainon saavuttamiseen.

Joskus tarvitaan lisää puhtia ja reipastumista. Toisenlainen musiikki taas auttaa rauhoittumaan. Vaikka alla oleva tieteellinen luomus ei olekaan mikään ihmelääke, on se mielestäni kuitenkin mielenkiintoinen aikaansaannos. ADHD-piuhoilla varustettuna en yleensä pysty keskittymään, kuului sitten rauhallista musiikkia, tai mitä ääniä tahansa taustalla. Mutta tämä ei häirinnyt kirjoittamista, joten ehkä tämä lehtiartikkelin johtopäätöksissä on jotain totuutta. Koehenkilöt ovat kyllä listan perusteella rajoittuneet popahtavaan, klassinen ja synt eivät ehkä olisi tuoneet yhtä hyvää mainosta tälle listaykköselle.

Testissä koehenkilöiden kuunnelessa musiikkia pulssi, hengitys,verenpaine ja aivotoiminta seurattiin kaiken maaiman mittareilla.

- Rytmi alkaa 60 tahdilla/minuutti ja  hidastuu vähitellen määrään 50/minuutti.
-Kuunnellessasi sydämen syke sopeutuu  musiikin tahtiin.
-On tärkeää, että kappale  kestää ainakin kahdeksan minuuttia , koska kestää noin viisi  minuuttia ennenkuin tämä  prosessi käynnistyy.
-Pulssin lasku  johtaa myös verenpaineen laskuun.
- Musiikissa ei ole melodiaa  ja muita toistuvia osuuksia, jotka työllistävät  aivotoimintaa        odotuksilla


Tuosta  viimeisestä  toteamuksesta en ole ihan samaa mieltä.  Tuttu rauhallinen melodia luo turvallisuuden tunnetta ja siten kyllä rauhoittaa.


Marconi Union - Weightless
Ryhmä brittiläisiä ääniterapeutteja on kehittänyt omien sanojensa mukaan maailman rentouttavimman kappaleen. 

Weightless-nimisen kappaleen toteutuksesta vastaa Manchesterista kotoisin oleva yhtye Marconi Union, joka toimi yhteistyössä ääniterapeuttien kanssa. Testeissä huomattiin, että kohdeyleisönä olevat 40 naista rentoutuivat enemmän sen tahdissa kuin samassa testissä käytettyjen Enyan, Mozartin tai Coldplayn musiikkia soitettaessa.
http://www.iskelma.fi/musiikki/aaniterapeutit-loivat-maailman-rentouttavimman-kappaleen-kuuntele/1/4498

Marconi Union- haun  yhteydessä tuli eteen tämäkin termi:

Ambient - Wikipedia 

on musiikin tyylilaji, jossa keskitytään selvien melodiaosuuksien sijasta tunnelman luomiseen.
 Ambient tunnetaan yleensä nimenomaan syntetisaattoreilla tehtynä elektronisena musiikkina, mutta se sisältää toisinaan myös akustisia soittimia ja klassisesta musiikista lainattuja elementtejä.
Sana ”ambient” tuli tunnetuksi Brian Enon vuonna 1978 julkaistun levyn Music for Airports myötä, jonka kanteen sana oli painettu. Levyn neljä raitaa sisälsivät yksinkertaisista nauhaloopeista koostettuja pelkistettyjä ja rauhallisia äänimaisemia. Enon mukaan levyn musiikin oli tarkoitus muistuttaa kuvataidetta siinä mielessä, että kuuntelijan ei ole tarkoitus keskittyä levyn musiikkiin jatkuvasti, vaan levyn musiikki on ikään kuin osa sitä tilaa, missä se soi. 

Alatyyli, jota kutsutaan nimellä "Chill out" näyttäisi jo nimen perusteella olevan juuri tuota rauhoittavaa lajia. Vaikka jos jaottelu on yhtä pätevää kuin kuin metallissa, joku kutsuu musiikkiaan nimillä chill out/ jazzy deep house/ambient joka on  kyllä kaukana siitä  Brian Eno- Jarre-tyyppisestä  progg/synth/ambient- musiikista, jota itse haluan kuunnella. Nuo nimikket kun pitäisi auttaa lähinnä löytämään mieleistään kuunneltavaa.


Oma listani

Musiikilla on suora yhteys tunne-elämään ja kokemuksiin. Jokaisella siis omat suosikkinsa. Toivon kuitenkin, että  lista antaa vinkkejä ja inspiraatiota uusiin kuunteluelämyksiin. Muutoksia ja lisäyksiä tulee tietysti ajan kanssa:

https://www.youtube.com/watch?v=pP1wXee6ZdU&list=PLSuIhjrC_WHoTdyR7ZYkUOhcdnvyfEEqL

Enya - And Winter Came

Pachelbel - Canon In D Major.  6.15
Vangelis - Song Of The Seas 5:50 
The Flashbulb - Cloud Shadows  2.17
Anahata - Shakti   7.11
Tenhi - Etäisyyksien taa [Beyond Distances] 5.49

Brian Eno - An Ending (ascent) 4:27

Jean Michel Jarre - Waiting For Cousteau (Full Song) 46.54
Marconi Union - Weightless 8:13 

Kirjavinkki: Musiikki, henkisyys ja hyvinvointi
http://positiivisuusprojekti.blogspot.se/2015/10/kirjavinkki-musiikki-henkisyys-ja.html

Liikkuva poliisi Per

Kyllä poliisillakin saattaa olla unihiekaa silmissä klo 05.30, kun töitä on paiskittu koko yö. 

Polisen Sjuhärad kirjoittaa Facebookissa:

"Tässä autossa istuva henkilö oli pöyristynyt siitä , että hänen pitäisi puhaltaa,.
Vastasin ystävällisesti, että jos he halusivat jatkaa matkaa, hänen oli pakko puhaltaa. Mies katsoi vilpittömästi yllättyneenä , mutta hymyili ja oli aikeissa puhaltaa, kun vieressä istuva henkilö sanoi, että hän voisi puhaltaa sen sijaan.

 Hieraisin silmiäni ja totesin että ratti oli "väärällä" puolella autoa. Minun ja oikealta ohjattavan auton kavereiden nauru kaikui kauas Sjuhäradin metsissä. "

Jos asiat menee pieleen

Tämän listan kuuntelemalla tulee ainakin paremmalle tuulelle




https://www.youtube.com/playlist?list=PLSuIhjrC_WHoT42IE1jMQX_0ZOjBcPKTb

Asenne ratkaisee

     Onhan tästä asiasta jauhettu, mutta kuitenkin ainakin minulta se silti tahtoo välillä unohtua. Monet  ovat tulleet tulokseen, että asenne ja ajatukset muotoilevat kohtaloasi:

"Ajattele positiivisesti siitä syystä, että ajatuksesi ovat luovia voimia. Kaikki mikä on ilmestynyt, aineellistunut tai toteutunut, on ensin ollut ajatuksena mielessä. Kaikki saa alkunsa ajatuksesta. Ajatus on luova. Jos se on myönteinen, voit saada ihmeitä aikaan. Jos se taas on kielteinen, saat aikaan ongelmia, sairauksia ja elämänkriisejä."
-Axel Fredenholm (1881-1962)

"Eivät asiat tee meitä onnettomiksi, vaan se mitä asioista ajattelemme."
-Epiktetos  (55-135 jKr)

"En ole koskaan ollut köyhä. Ainoastaan rahaton. Köyhyys on asenne, rahattomuus vain hetkellinen tilanne."
-Jussi Mäntylä


“Ihmiseltä voidaan viedä kaikki paitsi yksi asia: ihmisen vapaus valita oma asenteensa, oli tilanne mikä hyvänsä.”
 —Viktor Frankl

"Välillä voittaa, välillä häviää ja toisinaan on keskeytettävä sateen takia, mutta joka tilanteeseen täytyy sopeutua."
-J. Askenberg


 Suosikkisivustoni Posiitivarit uskoo samaan reseptiin, keskeisenä  mantrana on juuri: Asenne ratkaisee. Aina.
Olen tilannut Ajatusten aamiaisen sähköpostiosoitteeseen , arkistossa voi lukea malliksi aikaisempia ajatuksia. 

Nyky-Kalevala

                                                                                                                                                                                                                                                              

  Kuva:  ©Marja KonttilaSavusauna kotona Sievissä Vääräjoen rannassa

Kalevalan runomuoto  on meille rakas. Tämän korkeatasoisen runon tekijä on tuntematon, niinkuin ne muutkin , jotka jo ovat kansalaiseepoksessa. Runon on aikaisemmin julkaisut  m. m . Vantaan kamarikuoro ja verkkouutiset fi.ja monet muut, mutta kelpaa vieläkin jakoon

Tuho tulkoon tietoverkkoon,

piru PC:nsä periköön.

Nouskoon käry skannerista,

pauke kuulukoon koneista.

Valvoin hullu vuorokauden,

tehdessäni tiedostoa,

joka otti ja katosi,

pyyhkiytyi kuin poutapilvi,

vaiko viirus sen tuhosi.

Nyt saa riittää rimpuiluni,

painun perkele pellolle,

menen metsään miettimähän,

kera kynän ja paperin.

Käytän päätä, en päätettä,

sähköisen sekundan juurta,

megamakulan sydäntä...

Kirjoittamaan käydessäni,

ruvetessani runolle,

haikullepa hankkeissani,

tankan tuottoon tahtoessa

tilttasi tehopelini,

kompuutterini kärähti,

näytonohjainta närästi,

empi myös emolevyni.

Jopa mustui miehen muoto,

kävi kasvot kalvakaksi,

käsitteli kännykkäänsä,

apuvoimia aneli.

Saapui huolto huomenissa,

kannen alle kurkisteli.

Kotvasen konetta tutki,

siitä loihi lausumahan,

sanasen tuo virkkoi:

Myy jo myllysi museoon,

kuljettele kierrätykseen

ikäloppu ihmehesi,

reporanka rakkineesi -

ei tule kalua tästä!

Osta entistä ehompi,

vehje uusi uljahampi,

kirjokansi kirkkahampi,

joka kirjaa kiirehesti,

eika vitkaan vikise.

Kotvan kaivoin kupehetta,

kurkistelin kukkaroa,

laskeskelin lanttejani,

etsiskelin eurojani,

enkä löytänyt mitana.

Petollinen pentiumi,

vanha mikroni mitätön

teki tempun tietäjälle,

rumat runon rustaajalle.

Vaan on vielä vanha konsti:

onhan pänna ja paperi!

- tuntematon tekijä -

Desiderata, vuosien viisaus

”Oot palanen maailmankaikkeuden, ja aivan kuin tähdet ja kuu sait oikeuden elämään. Ja vaikka et voi tänään oivaltaa, niin kaikki kehittyy, toiveesikin toteutuu.”

Runon "Desiderata" ohjeet ovat ajattomia ja yleispäteviä, vakaumuksesta huolimatta. Tuttuja toinen puoli, niistä vaan kannattaa saada  muistutus kauniiden kuvien ja musiikin kera. Varsinkin jos stressi tai potutus iskee päälle.

Runon alkuperästä on netillä kaksi versiota:
- Tuntemattoman ajattelijan vuonna 1692 Saint-Paulin katedraalin seinälle kirjoittama elämänohje
- Saksalaisen runoilijan,  Max Ehrmannin hengentuote vuodelta 1927

 Runosta on tehty musiikkiversio  monella kielellä jo 1970-luvulla.
Suomenkielistä  en ole löytänyt tuubilta, mutta tämä versio on suosikki  Lapin maisemien takia.

https://www.youtube.com/watch?v=6mm9fvr8huc&ab_channel=tuirki56

DESIDERATA

Mene tyynesti hälyn ja kiireen keskellä ja muista, mikä rauha kätkeytyy hiljaisuuteen. Niin pitkälle kuin itsestäsi luopumatta on mahdollista, pysy hyvissä väleissä kaikkien ihmisten kanssa. Puhu oma totuutesi rauhallisesti ja selkeästi. Kuuntele muita, myös typeriä ja tietämättömiä; heilläkin on tarinansa kerrottavanaan.

Vältä äänekkäitä ja aggressiivisia ihmisiä, he ovat piina sielulle. Jos vertailet itseäsi muihin, sinusta voi tulla turhamainen ja katkera, sillä aina on olemassa sinua suurempia ja mitättömämpiä ihmisiä. Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasikin.

Kaikesta näennäisyydestä, raskaasta työstä ja särkyneistä unelmista huolimatta maailma on silti kaunis. Ole iloinen. Yritä olla onnellinen.

Säilytä kiinnostus elämäntyöhösi, olipa se kuinka vaatimaton tahansa, se on todellista kiinteää omaisuutta ajan ja onnen vaihteluissa. Ole varovainen liiketoimissasi, sillä maailma on petkutusta täynnä. Mutta älä anna tehdä sinua sokeaksi olemassa olevalle hyvyydelle. Monet tavoittelevat korkeita ihanteita ja kaikkialla elämä on täynnä sankaruutta.

Ole oma itsesi, varsinkaan älä teeskentele kiintymystä. Älä myöskään ole ivallinen rakkauden suhteen, sillä kuivuuden ja turvattomuuden keskellä se on yhtä ikivihreää kuin ruoho.

Ota lempeästi vastaan vuosien antamat neuvot luopuen kauniisti nuoruuteen kuuluvista asioista. Kasvata ja vahvista henkeäsi, jotta se suojaisi sinua äkillisen epäonnen kohdatessa, mutta älä masenna itseäsi kuvitelmilla. Monet pelot uupumuksen ja yksinäisyyden synnyttämiä. Terveellistä itsekuria unohtamatta ole lempeä itseäsi kohtaan.

Olet yhtä paljon maailmankaikkeuden lapsi kuin puut ja tähdet; sinulla on oikeus olla täällä. Ja ymmärsit sen sitten tai et, maailmankaikkeus joka tapauksessa kehkeytyy niin kuin sen tuleekin.

Sen vuoksi elä rauhassa Jumalan kanssa, olkoonpa kuvasi hänestä mikä tahansa. Ja millaisia lienevätkin toimesi ja rientosi elämän hälisevän sekasorron keskellä, säilytä sielusi rauha.

Motiivi plussapuolen perustamiseen

Nykyään ei ole pulaa informaatiosta. Mutta joskus tuntuu, että voisi kokonaan lopettaa uutisten ja  somen seuraamisen koska niin suuri osa tuotannosta on negatiivista sanomaa. Se tarttuu, ja senkin takia on tullut reuhattua urakalla Ruotsin yhteiskunnan epäkohdista, ja varsinkin tämän kotikuntani Solnan toilailusta.

 Osa paikallisista laittomuuksista on päässyt tutkivien journalistien ansiosta etusivun otsikoihin. Kuntien autonomian nimissä kun  ei oikein mikään taho valvo kaikkia asioita,  on vielä pimennossa kepposia, joihin pitäisi puuttua . Tässä  kunnassa on ihmisiä , joilta puuttuu resurssit hengissä säilymiseen, kun viralliset demokratian kanavat eivät toimi , niinkuin on ajateltu edesmenneen kansankodin rakennusvaiheessa. 

Näiden epäkohtien kuuluttamisesta en luovu, mutta  jos jatkan pelkästään tuota polkua, on kohta omakin kartta kohta kokonaan hukassa.

(Juice Leskinen - Toisinajattelija)

On helppoa olla samaa mieltä

om helppoa olla mieletön

vaan enemmän löytää kun poikkeaa tieltä

ja oikaisee läpi metsikön

Miten ajattelen jos en ajattele toisin

mihin häkkiin lensinkään

miten ajattelen jos en ajattele toisin

ajattelenko ensinkään

 Senpä takia haluan löytää juttuja, jotka antavat puhtia arkipäivään, reseptejä hyvään oloon ja uskoa huomiseen.


Kyllähän tähän ikään vaelluskartta on jo aika lailla selvillä. Mutta ilman pysähtymismerkkejä ja tärkeysjärjestyksen tarkistamista   jokapäiväiset velvollisuudet ja tottumukset  jyräävät parhaat reitit sivuun.

Tarkoituksenani on siis muistuttaa itseäni ja lukijoita välittämällä elämyksiä ja havaintoja päivieni valopilkuista ja selviytymisstrategioita pulmatilanteisiin.  Enimmäkseen pieniä, arkisia juttuja. Minulle varmoja plussapuoliasioita , joista löytyy aihetta ovat m.m:

- ystävät ja läheiset
- musiikki
- kirjat
- luonto
- kaupunkilaisen palstaviljely ja isompien puutarhojen ihailu
- konstit rauhoittumiseen ja tässä päivässä elämiseen